Correr Descalzos

[zahorin]

Tras una lesión de columna dejé el deporte que practicaba y probé:
1ª bicicleta de montaña. Después de 2 ó 3 meses sin problemas empecé a tener molestias y tuve que dejarlo.
2º Senderismo. He estado muchos años, y sigo, y me va muy bien.
3º Atletismo. Como practicando senderismo apenas me canso, necesito dedicarle muchas horas y empecé a correr para ahorrar tiempo.
Empecé poco a poco y terminé entrenando 2 veces x 10 km y 1 x 15 km, a la semana.
Después de media maratón de montaña que terminé muy bien, empecé a experimentar pequeñas molestias que terminaron por dejarme cojo.
Gracias a rehabilitación con la técnica de "Activación muscular" conseguí volver a caminar, sin apenas molestias.
He tratado de volver a correr, pero esas pequeñas molestias se transforman en dolor limitante que va directamente proporcional a la velocidad en la carrera.
Llevo tiempo leyendo sobre correr descalzo y estoy dispuesto a ello. He empezado por practicar andando con zapatillas minimalistas, por montaña: Merrell y FiveFingers.
Hoy mismo he hecho unos 8 Km con unas Mizuno a las que he lijado toda la suela y he vuelto a pegar la suela fina que había despegado antes.
En la montaña no noto molestias, pero hoy he sentido que se me irritaba ligeramente la pierna izquierda, más de lo habitual, porque normalmente sufro algo de ciática leve en ella.
Espero que siguiendo lo más posible las instrucciones que hay en la web pueda volver a correr, sin lesiones.
Al menos lo voy a intentar, porque el razonamiento me parece muy lógico y razonable.
Lo malo será eso de andar descalzo en invierno. Miedo me da coger resfriados.

[globero]

Creo que correr con minimalistas y descalzo una vez en semana puede venirte muy bien. La clave es hacerlo progresivamente, sin prisas. Ahí está el demonio

Suerte!!

[Pesque]

Bienvenido zahorin.

No tengas miedo a resfriarte por ir descalzo, los pies se calientan enseguida. Sí que es cierto que cuando la temperatura es muy baja hay que tener cuidado porque el pie pierde sensibilidad y puedes producirte alguna herida con más facilidad. Para mí la mejor temperatura para correr descalza son 10 grados sobre cero, al principio el pie nota el frío del suelo pero enseguida entra en calor. Yo antes de comenzar con el minimalismo tenía siempre frío en los pies, cosa que ahora no me sucede.

Saludos.

[zahorin]

Gracias por vuestros ánimos.
Lo estoy haciendo poco a poco, aunque a veces tengo ganas de lanzarme a tumba abierta corriendo por la montaña, pero mis últimas experiencias han sido tan nefastas que tengo que seguir aprendiendo a reprimir mis impulsos más primarios.