Atrévete: conoce todas las experiencias de los que han decidido mejorar su técnica
Buenas de nuevo, creo que ya me voy consolidando. Me explico, me queda mucho y soy consciente de ello, pero salí ayer por la noche y de nuevo hoy por la mañana (a eso de las 7 am) 2,7 km y 2,9 km. No me ha costado nada salir a correr y estaba como nuevo al terminar, podría haber seguido, pero que te...
Hola de nuevo, ya en la rutina habitual de trabajo y salidas a correr. Ayer salida con Merrell, 2k y pico, probé el sábado a hacer tres kilómetros, pero no es buena idea tanto incremento de distancia todavía. Tras la salida de ayer, mis molestias en la zona lumbar ya casi desaparecen, correr una dis...
Buenas, después de un tiempo de vacaciones, ayer por fin volví a correr por mi zona de confort (por donde conozco) y las sensaciones de hoy son estupendas. Las espalda baja está mucho mejor, de hecho, me encontraba mejor después de correr que antes y no me dió ninguna molestia/pinchazo durante la ca...
Gracias @lagartijo13 , cualquier aporte de alguien que lleve más kilómetros que yo en sus pies, resulta bienvenido. Me anoto el incremento de distancia manteniendo ritmo. Me parece muy adecuado. Aporte, estoy tratando de seguir el método maffetone para limitar el ritmo, que me he desmostrado que me ...
Buenos días, vuelta a la carga. Continúo saliendo todos los días, supone una gran liberación y es mi forma de desestresarme y me ayuda con las tareas diarias...es así, esto de correr te crea disciplina. La espalda va muy bien, solo tengo la sensación de cansancio muscular en la zona lumbar pero ya n...
Buenas, después de la salida de ayer ya tengo muy asumido que tengo que seguir manteniendo un ritmo controlado si no quiero tener problemas con la zona lumbar al acabar y sobre todo al día siguiente. Ayer probé 2 kilómetros a ritmo algo anaeróbico (zona 3-4) con las Merrel TG4 y no experimenté moles...
Bueno, vuelta a las andadas... mis molestias lumbares van mejorando mucho. Ya solo noto molestias tras estar bastante rato sentado... :D Este fin se semana hice una prueba de salir descalzo y a aumentar un poquito la distancia. Ya que con zapatillas aguantaba bien 2 kilómetros, pensé que podría prob...
Buenos y estupendos días, si por fin, me levanto una mañana sin sensaciones peores o iguales que al acostarme. El truco, no pasarme en el ritmo ni la distancia en mi salida nocturna. (ayer 1.3 k a 6,48 min/km) Además, mis pies (ayer salí otra vez descalzo) ya se recuperan en una sola noche. Antes, l...
Bueno, dos salidas más de en total 3 km entre las dos. Lunes descalzo a un ritmo de 6.3 '/k, bien pero con ligero agarrotamiento al final del día siguiente. Martes con Merrel a ritmo de 7.3 '/k, me cuesta muuucho ir tan lento pero hoy estoy menos agarrotado que ayer de la zona lumbar. Hoy pensaba qu...
ARRRRGGGGHHH Si, digo argh...por no llamarme tonto directamente. El domingo hice una salida cortita, de día, cosa que no hacía desde hace mucho tiempo. Llevo un mes corriendo de noche, hasta me encontré con conocidos por el canal... :D Tenía muy claro que sería poco más de 2 kilometros y así fue. La...